Sağlıklı Beslenme ve Diyet
Nutrición y dieta saludables
Cuerpo fuerte con vida saludable y elecciones conscientes de la nutrición
La piedra angular de una vida sana está determinada por el tipo y cantidad de combustible que aportamos a nuestro organismo. Una dieta adecuada, equilibrada y nutritiva es fundamental no sólo para mantener nuestras funciones básicas, sino también para mantener nuestra mejor salud física y mental. Para mantener un estilo de vida saludable y feliz, es importante recordar que una alimentación saludable no es una solución instantánea, debe adoptarse como un estilo de vida.
Aunque las dietas periódicas y a corto plazo dan resultados rápidos, este enfoque a menudo produce resultados inadecuados y temporales. Una nutrición saludable debe ser un hábito que se mantenga en cada etapa de nuestra vida, combinado con un correcto conocimiento y disciplina.
Una nutrición saludable no sólo combate la obesidad, sino que también previene una serie de problemas de salud, desde trastornos del desarrollo hasta problemas respiratorios y digestivos, desde diabetes hasta presión arterial alta, desde trastornos de huesos y articulaciones hasta enfermedades cardiovasculares. Un régimen alimentario saludable y regular también retrasa el proceso de envejecimiento y afecta positivamente a la salud general. Además, con una alimentación saludable, nuestra piel, cabello y uñas quedan revitalizados y bonitos. Nos sentimos más enérgicos, renovados y positivos tanto física como mentalmente.
Un plan de nutrición personalizado
Es importante crear un plan de nutrición personalizado para mejorar la calidad de vida y apoyar la salud. Sin embargo, este plan debe elaborarse con información correcta y orientación profesional. Un dietista evaluará sus necesidades nutricionales individuales, considerará su rutina diaria y su estilo de vida y creará un programa de nutrición personalizado para usted.
Su nutricionista determina un objetivo de peso adecuado midiendo su tasa metabólica y su índice de masa corporal. Luego, prepara un programa de nutrición especial y una lista de dietas para usted. Le permite obtener resultados más efectivos al realizar un seguimiento de su pérdida de peso semanal y sorprender a su metabolismo. A lo largo de este proceso, aprenderá qué alimentos son adecuados para usted, cómo responde su cuerpo y cómo puede mantener un estilo de vida saludable.
Este proceso, que se lleva a cabo bajo la dirección de un dietista, ayuda no sólo a quienes quieren perder peso, sino también a todos, desde quienes quieren ganar un peso saludable hasta deportistas, desde diabéticos hasta madres embarazadas, a alcanzar sus objetivos de nutrición saludable. .
